Как обрести осознанность. 21-дневная программа осознанности для уменьшения беспокойства и поклонения
Товар
- 0 раз купили
- 5 оценка
- 254 осталось
- 1 отзыв
Доставка
Характеристики
Описание
Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój (książka)
- Autor: Daniel J. Siegel
- Wydawnictwo: Mamania
- Rok wydania: 2024
- Oprawa: miękka
- Liczba stron: 192
- Numer ISBN: 9788367817431
- Kod paskowy (EAN): 9788367817431
- Kategoria: Książki > Poradniki > Psychologia, motywacja
Książka "Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój" - opis
Praktyczny przewodnik po przełomowej praktyce medytacyjnej Koła Świadomości, która pozwoli nam odkryć, czym są prawdziwa obecność i świadomość.
Wygodny w użyciu workbook, który stanowi uzupełnienie książki Daniela J. Siegela Świadomość. Aware. Można z niego korzystać również niezależnie, jako cenne wsparcie w nauce uważności i świadomości. Daniel J. Siegel pokazuje, jak skupiać uwagę, otwierać świadomość i rozwijać pozytywny stan umysłu - trzy filary praktyki uważności, które, jak potwierdzają badania, prowadzą do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Stworzył opartą na nauce praktykę medytacyjną zwaną Kołem Świadomości, aby uwolnić moc mózgu umożliwiającą integrację jego wielu funkcji i rozwój wewnętrznych zasobów, które prowadzą do trwałego poczucia spokoju.
Jak zyskać świadomość zawiera:
• instrukcje medytacji z przewodnikiem,
• praktyczne ćwiczenia,
• narzędzia i techniki do codziennego użytku.
To prosty i skuteczny program mający na celu wzmocnienie naszego wewnętrznego poczucia spokoju i poprawę jakości kontaktów międzyludzkich.
Dr n. med. Daniel J. Siegel ukończył Harvard Medical School, a także medyczne studia doktoranckie na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles w zakresie pediatrii oraz psychiatrii dzieci, nastolatków i dorosłych. Obecnie jest profesorem psychiatrii klinicznej na Wydziale Medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles; założycielem i współdyrektorem Centrum Badań nad Uważną Świadomością na tym samym uniwersytecie; założycielem Centrum na rzecz Kultury, Mózgu i Rozwoju oraz jednym z pracujących w nim badaczy; a także dyrektorem wykonawczym Instytutu Psychowzroczności. Jest autorem i współautorem bestsellerowych książek, wśród nich są: Psychowzroczność, Rodzicielstwo bez awantur, Potęga obecności, Mózg na Tak.
Гарантии
Гарантии
Мы работаем по договору оферты и предоставляем все необходимые документы.
Лёгкий возврат
Если товар не подошёл или не соответсвует описанию, мы поможем вернуть его.
Безопасная оплата
Банковской картой, электронными деньгами, наличными в офисе или на расчётный счёт.