Zostań FIT. Nowa ty w 180 dni

Zostań FIT. Nowa ty w 180 dni (książka)

• Autor: Natalia Gacka
• Wydawnictwo: Dragon
• Rok wydania: 2015
• Oprawa: półtwarda
• Liczba stron: 240
• Format: 16.5 x 24.0 cm
• Numer ISBN: 9788378870944
• Kod paskowy (EAN): 9788378870944
• Kategoria: Książki > Poradniki > Aktywność fizyczna

Książka "Zostań FIT. Nowa ty w 180 dni" - opis

Książka jest poradnikiem w formie "dzienniczka dla odchudzających się".

Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces.

Poradnik będzie zawierać:

1. Ćwiczenia na 6 miesięcy:

• ukierunkowane na osoby początkujące,

• opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży.

2. Żywienie:

• przykłady zdrowych dań (śniadania, obiady, podwieczorki, kolacje),

• sposób przygotowania każdego dania,

• dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania.

3. Hasła motywacyjne i ciekawostki dietetyczne/treningowe.

4. Tabele postępu, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki.