Как не бояться жить. Искусство управления страхом

Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem (książka)

• Autor: Tim Cantopher
• Wydawnictwo: Kompania Mediowa
• Rok wydania: 2020
• Oprawa: broszurowa
• Liczba stron: 184
• Format: 14.5x22 cm
• Numer ISBN: 978-83-955769-6-6
• Kod paskowy (EAN): 9788395576966
• Kategoria: Książki > Literatura naukowa > Psychologia

Książka "Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem" - opis

Niepewność jutra, tempo życia i ciągłe zmianypowodują, że trudno nam się odnaleźć w pełnym niewiadomych świecie. Kiedy przyszłość jest coraz bardziej nieprzewidywalna, to właśnie sztuka panowania nad lękiem staje się jedynym sposobem na przetrwanie.

Lęk towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Sieje spustoszenie w życiu i zdrowiu. Związek między lękiem a chorobami serca, udarami, zaburzeniami pracy jelit, stanami zapalnymi i niektórymi nowotworami jest dobrze znany.

Nauka potwierdza, że zmniejszenie napięcia i lęku poprawia zdrowie nie mniej niż ćwiczenia fizyczne i dobra dieta. Pozwala lepiej działać. Dobra wiadomość jest taka, że możemy szybko poradzić sobie ze stresem i niepokojem. Ta książka opisuje wzorce myślenia w stanie lęku, takie jak przewidywania, katastroficzne myślenie i czynienie założeń. Przede wszystkim jednak pokazuje sposoby radzenia sobie z lękiem.