Во-первых, йога

Po pierwsze joga

Wydawnictwo: Publicat

Autor: Ewelina Godlewska, Paulina Holtz

Rok wydania: 2015

Data premiery: 2015-11-03

Oprawa: zintegrowana

Format: 17x25 cm

Ilość stron: 160

Po pierwsze joga

Joga to siła, zdrowie, kobiecość!Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę. Nie masz czasu systematycznie chodzić na zajęcia do klubu? Wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Ta książka jest dla ciebie!Znajdziesz w niej . rozpisane krok po kroku asany skupiające się na poszczególnych częściach ciała oraz zestawy ćwiczeń idealne dla biegaczy, rozgrzewające, na przeziębienie i wiele innych,Książka napisana przez znaną aktorkę, która od wielu lat ćwiczy jogę oraz przez trenerkę i specjalistkę. Panie przekonują, że joga może być sposobem na aktywne życie, że nie jest to wiedza wyłącznie dla wtajemniczonych. Przystępny język i przykłady przekonają do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Na efekty nie trzeba długo czekać!Z tą książką:- poznasz podstawowe techniki jogi- kupisz niezbędny sprzęt i strój- wykonasz wybrane ćwiczenia w zaciszu swojego domu- z każdym treningiem będziesz obserwować poprawę kondycji całego ciała- poczujesz się kobieco, zdrowo i seksownieBo to nie ty znajdujesz jogę. Joga znajduje ciebie. I jeśli trzymasz w ręku tę książkę, to być może znaczy, że to będzie miłość...Książka podzielona została na rozdziały, aby łatwiej było szukać odpowiednich ćwiczeń. Cennym dodatkiem są całe zestawy ćwiczeń związane z różnymi sytuacjami życiowymi, np. na przeziębienie, relaksujące, po podróży itp.Zdjęcia przy każdym opisie pomagają w poprawnym wykonaniu ćwiczenia. W kluczowych, najtrudniejszych asanach pokazane zostały zbliżenia poszczególnych części ciała.Na początku książki znajduje się tematyczny spis treści, dzięki czemu wyszukiwanie jest bardzo proste.