КАК НЕ БОЯТЬСЯ ЖИТЬ. ИСКУССТВО КОНТРОЛЯ СТРАХА - ТИМ КАНТОФЕР

Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem

• Autor: Tim Cantopher
• Rok wydania: 2020
• ISBN: 9788395576966
• Oprawa: broszurowa
• Wydawnictwo: Kompania Mediowa
• Liczba stron:
• Format:
• Sygnatura: a3393874
• Stan: Nowa

Niepewność jutra, tempo życia i ciągłe zmianypowodują, że trudno nam się odnaleźć w pełnym niewiadomych świecie. Kiedy przyszłość jest coraz bardziej nieprzewidywalna, to właśnie sztuka panowania nad lękiem staje się jedynym sposobem na przetrwanie.

Lęk towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Sieje spustoszenie w życiu i zdrowiu. Związek między lękiem a chorobami serca, udarami, zaburzeniami pracy jelit, stanami zapalnymi i niektórymi nowotworami jest dobrze znany.

Nauka potwierdza, że zmniejszenie napięcia i lęku poprawia zdrowie nie mniej niż ćwiczenia fizyczne i dobra dieta. Pozwala lepiej działać. Dobra wiadomość jest taka, że możemy szybko poradzić sobie ze stresem i niepokojem. Ta książka opisuje wzorce myślenia w stanie lęku, takie jak przewidywania, katastroficzne myślenie i czynienie założeń. Przede wszystkim jednak pokazuje sposoby radzenia sobie z lękiem.