Коррекция фигуры по методу Делавье 1+2+3

 Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego

Delavier Frederic, Gundill Michael

Redakcja: Jasiński Ryszard, Stefaniak Tadeusz

Wydawnictwo: PZWL

ISBN 9788320040791

Tłumaczenie: Jasiński Ryszard, Zemełko Urszula

Format: 19.5x25.5cm

Liczba stron: 256

Oprawa: Miękka

Wydanie: 1, 2011 r.

Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło.

Tak bogata treść bez wątpienia zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym.

Gotowe programy ćwiczeń dla ponad 30 dyscyplin sportowych będą niezwykle przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

Delavier Frederic, Gundill Michael

Wydawnictwo: PZWL

ISBN 9788320043051

Tłumaczenie: Jasiński Ryszard, Stefaniak Tadeusz

Format: 19.5x25.5cm

Liczba stron: 352

Oprawa: Miękka

Wydanie: 1, 2012 r.

Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu.

Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej.

Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono w nim 250 ćwiczeń ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik ćwiczeń na poziomie zaawansowanym, a całość materiału zilustrowano licznymi rysunkami i zdjęciami.

Tak bogata treść zadowoli wszystkich zainteresowanych osiągnięciem lepszych wyników w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Opisane ćwiczenia i techniki będą również przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.

Modelowania sylwetki metodą Delaviera Tom 3

Zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu

   Delavier Frédéric

    Michael Gundill

Tłumacze: Szefer-Bujnowicz Iwona

Wydawca: PZWL

Oprawa: Miękka

Format: 19.5x22.5cm

Liczba stron: 256

Wydanie: 1

Rok wydania: 2021

ISBN: 978-83-200-6361-5

EAN: 9788320063615

Pierwsza część książki Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego zawierała podstawy treningu kulturystycznego oraz odpowiedzi na najważniejsze pytania zadawane przez osoby pragnące skutecznie modelować swoją sylwetkę. W drugiej części dzieła Ćwiczenia i programy treningu siłowego przedstawiono anatomiczno-morfologiczną koncepcję doboru ćwiczeń, która umożliwia trenującym przyspieszenie postępów w kształtowaniu sylwetki.

Trzecia część Modelowania sylwetki metodą Delaviera. Zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu uzupełnia dwie poprzednie, skupiając się na rozwiązaniach skierowanych do osób, które nie robią oczekiwanych postępów lub które muszą pracować nad swoimi słabymi punktami.