СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ СНАРЯЖЕНИЯ ТОМ 2 2015 - ОЛИВЬЕ ЛАФЕ.

Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015

• Autor: Olivier Lafay
• Rok wydania: 2015
• ISBN: 9788372295163
• Oprawa: broszurowa
• Wydawnictwo: Aha!
• Liczba stron: 312
• Format: 16,5x23,5 cm
• Sygnatura: a3177330
• Stan: Nowa

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.

Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.