В гору. Тренировки бегунов и скитуристов

Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców (książka)

• Autor: Steve House,Scott Johnston,Kilian Jornet
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2020
• Oprawa: miękka
• Liczba stron: 448
• Format: 16.5 x 23.8 cm
• Numer ISBN: 978-83-7579-772-5
• Kod paskowy (EAN): 9788375797725

Książka "Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców" - opis

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.

Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę - to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.

W książce znajdziesz m****.:

• szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,

• praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,

• skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,

• informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,

• przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.