Тренировка спартанского воина: запечатленная на пленку мускулатура за 30 дней

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni (książka)

• Autor: Dave Randolph
• Wydawnictwo: Septem
• Rok wydania: 2018
• Oprawa: miękka
• Liczba stron: 152
• Numer ISBN: 9788328330429
• Kod paskowy (EAN): 9788328330429
• Kategoria: Książki > Poradniki > Aktywność fizyczna

Książka "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni" - opis

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria.