Пилатес для всех

Pilates dla każdego

Jose Rodriguez

• Rok wydania: 2009
• Rodzaj okładki: Twarda
• Autor: Jose Rodriguez
• Stan: Widoczne ślady używania
• ISBN: 9788311114081
• Wymiar: 22cm x 29cm x 2cm
• Nr wydania: -
• Seria: -
• Ilość stron: 160
• Waga: 0.95 kg
• Indeks: -
• TIN: T05316852

Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.

Objaśnienie do stanu: Widoczne ślady używania

Książki posiadające drobne ślady użytkowania, które nie wpływają na zawartość i nie utrudniają czytania (drobne przybrudzenia, zagięcia, mogą pojawić się podkreślenia, podpis, inne).