Эмоции на тарелке Эльжбета Ланге

• Tytuł: Emocje na talerzu
• Podtytuł: Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem
• Autor: Elżbieta Lange
• Wydawca: Burda Książki
• Kategoria: zdrowie
• ISBN: 9788380538443
• Okładka: miękka
• Rozmiar: 165x215
• Strony: 208
• STAN: NOWA

Emocje na talerzu - Elżbieta Lange

Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem

Jak odbudować zdrową relacje z jedzeniemDlaczego głodne są twoje emocje, a nie żołądek? Warto przyjrzeć się bliżej naszej relacji z jedzeniem. Czy jest ono jedynie paliwem, czy gości w naszym życiu zdecydowanie częściej, niż to potrzebne? Odpowiedzmy sobie na pytania: o Czy gdy dopada nas smutek, zamiast z kimś porozmawiać, sięgamy po czekoladę?o Czy sukcesu nie nagradzamy na przykład wystawną kolacją?o Jakim przysmakiem próbujemy zrekompensować sobie strach i samotność i czy na pewno po nim czujemy się lepiej? Powinno się jeść, by żyć, a nie żyć, by jeść. Pora umieścić siebie wyżej na liście priorytetów, nie zagłuszać bólu jedzeniem. Nie bać się go poczuć, w końcu każda emocja jest po coś. Dajmy sobie uwagę, troskę i czułość zamiast kolejnego ciastka. I co najważniejsze, nauczmy się wyrażać nasze emocje, zamiastje zajadać.Ta książka ci w tym pomoże!