Сила и фитнес – художественная гимнастика. Тренировка с весом собственного тела

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała (książka)

• Autor: Ashley Kalym
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2016
• Oprawa: miękka
• Liczba stron: 336
• Numer ISBN: 978-83-7579-509-7
• Kod paskowy (EAN): 9788375795097

Książka "Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała" - opis

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!

• Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu?

• Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię?

• Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi?

Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał.

Siła i sprawność - kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:

• szeroki zakres wiedzy teoretycznej;

• opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych;

• informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów;

• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.