Бодибилдинг КАК СТАТЬ СИЛЬНЫМ И ФИТНЕСНЫМ

Firma Książka-Net z 15-letnią tradycją w sprzedaży zaprasza Państwa do zakupu:

Jak stać się silnym i sprawnym,  Stanisław Zakrzewski

Wydawnictwa Sport i Turystyka

Format: 12,5 x 18 cm ,Stron: 149, Rok wyd. 1960

Oprawa : miękka

Stan: okładka miejscowo  z zagnieceniami i przykurzeniem,  strony kompletne i czyste, podpis na stronie tytułowej

=================================================

Klasyka kulturystyki - w książce opisane są ćwiczenia siłowe często do wykonania we własnym zakresie.

Ponadto opisano sposoby stworzenia własnej metody treningu raz opisano style  kształtowania sylwetki jak:

• Metoda naturalna Zbyszko-Cyrankiewicza
• Bezprzyrządowa metoda Maxa Sicka
• Metoda Sandowa
• Odważniki - klasyczny styl rosyjskich siłaczy
• Szkoła Weidera (gumy, sztangileki i sztangi)

W treści 68 ilustracji i fotografie, pomocne w opisywanych ćwiczeniach