Обучение скалолазанию. 5-е издание в обложке

Oferta z oprawą CoLibri  Oxford.

Ekologiczne i antywirusowe CoLibri  Oxford to całkowita innowacja na rynku. dodatkowo zabezpieczają książki. Opis niżej.

Trening wspinaczkowy. Wydanie 5. w Okładce

• Ean: 9788381517324
• Producent: Wydawnictwo RM
• ISBN: 9788381517324
• Autor: Horst Eric J.
• Oprawa: miękka
• Rok wydania: 2023
• Format: B5
• Stron: 288

Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z wieloletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim.

Opierając się na najnowszych badaniach z dziedziny medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale przy mniejszym ryzyku kontuzji.

W książce znajdziesz wiadomości na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego stanowią wprowadzenie do rozdziałów, w których w szczegółowy sposób opisano spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności.

Omówiono tu także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zostały zilustrowane licznymi fotografiami.

Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener pomógł tysiącom wspinaczy dzięki swoim seminariom, poradom udzielanym na stronach internetowych oraz książkom, na przykład Jak poprowadzić VI.4 (wydanej również przez Wydawnictwo RM).

 Colibri Oxford - to zabezpieczenie książki.

COLIBRI ECO SHIELD – ekologiczne i antywirusowe CoLibri Oxford to całkowita innowacja na rynku. Poza wyjątkową wytrzymałością i elastycznością dają dodatkowe korzyści;

1. Ekologiczne tworzywo – CoLibri  Oxford zostały w całości wykonane z ekologicznego polietylenu z certyfikatem I’m Green™. Ten rodzaj plastiku wytwarzany jest z etanolu pozyskiwanego z trzciny cukrowej. Dzięki temu okładki w 100% nadają się do poddania recyklingowi.

2. Tarcza antywirusowa – w produkcji  CoLibri zastosowano specjalnie opracowany składnik, który nadaje im właściwości antywirusowe. Wytwarza on na okładce antystatyczną powłokę, która uniemożliwia przywieranie i namnażanie się mikroorganizmów takich jak wirusy czy bakterie. To nowy wymiar higieny korzystania z książek, podręczników, zeszytów i brulionów.

3. Dodatkowo materiał, z którego wykonano CoLibri  Oxford nie zmienia swoich właściwości podczas działania wilgoci oraz wysokiej temperatury. Materiał jest bezwonny, nietoksyczny i całkowicie bezpieczny dla skóry.