Legalny doping Naturalna dieta dla aktywnych

Legalny doping Naturalna dieta dla aktywnych

• Autor: Traczyk Dorota
• Wydawca: Publicat
• format: 17.0x24.5cm
• ISBN: 978-83-271-2513-2
• oprawa: Miękka
• liczba stron: 200

Opis:

Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci:

• jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty,

• co jeść przed i po treningu

• jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej,

• jak układać jadłospisy, by odejść od sztywnych zasad i od skrajności,

• jak znaleźć swój „złoty środek”, ufając intuicji,

• jak w świadomy sposób łączyć naturalne żywienie z aktywnością fizyczną.

Dieta to nie przymus. Przestań na niej „być” – zacznij się właściwie odżywiać. Bez schematów!

Dorota Traczyk – dietetyk sportowy, wielbicielka biegania, kolarstwa, gór, spokoju i dobrego, pozytywnego nastawienia do świata. Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness oraz jako edukator w cukrzycy. Założycielka poradni oraz jednego z najpopularniejszych blogów dotyczących dietetyki sportowej w Polsce – Dieta-sportowca.pl.