AB ROLLER AB MUSCLE TRAINER СЭМ БЕСПЛАТНО пинает коврик!!

Ten wysokiej jakości wałek do ćwiczeń z podwójnym kółkiem to doskonałe narzędzie do wzmacniania mięśni brzucha, ramion, pleców i całego korpusu. Dzięki stabilnej konstrukcji i ergonomicznym uchwytom, jest idealny dla osób na każdym poziomie zaawansowania – od początkujących po zaawansowanych entuzjastów fitnessu.

Korzyści

• Wzmacnia mięśnie brzucha: Intensywne ćwiczenie mięśni brzucha, zwłaszcza prostych i skośnych.
• Poprawia stabilność: Wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup.
• Zwiększa siłę ramion: Angażuje mięśnie ramion, barków i pleców.
• Ułatwia rozwój mięśni: Pomaga w budowaniu wytrzymałości i siły mięśniowej.
• GRATIS Mata pod kolana !!

Wskazówki dotyczące użycia

• Zachowaj kontrolę: Ruchy powinny być powolne i kontrolowane, aby uniknąć kontuzji.
• Oddychanie: Oddychaj regularnie, nie wstrzymuj oddechu podczas ćwiczeń.
• Stopniowe zwiększanie: Zaczynaj od krótszych ruchów, stopniowo zwiększając zasięg, gdy nabierzesz siły.
• Częstotliwość: Ćwicz regularnie, np. 2-3 razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Jak używać

1. Przygotowanie: Uklęknij na macie lub miękkiej powierzchni, aby chronić kolana.
2. Chwyć uchwyty: Złap uchwyty wałka oburącz.
3. Startowa pozycja: Trzymaj wałek przed sobą na podłodze, a ramiona wyprostowane.
4. Ruch do przodu: Powoli tocz wałek do przodu, wyciągając ciało, aż osiągniesz pełne wyprostowanie.
5. Ruch powrotny: Używając mięśni brzucha, powoli wróć do pozycji startowej.