ГИРЯ ВЕС 10 КГ ШАРОВОЙ ЧАЙНИК Гантель Гантель ФИТНЕС АБС ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ

KETTLEBELL CIĘŻAREK 10 KG KULA KETTLE HANTLA HANTEL FITNESS ABS DO ĆWICZEŃ

Specyfikacja:

• Specyfikacja:
• W porównaniu z konkurencją wielkość naszych kettli jest dużo mniejsza!!!
• Materiał: cement, PE
• Średnica kuli: 20 cm
• Wysokość: 30 cm
• Szerokość całego uchwytu: 25 cm

Kettlebell jest treningiem kompletnym: za pomocą jednego odważnika w przeciągu godziny przećwiczysz większość partii mięśniowych, pomagając jednocześnie zrzucić wagę i poprawiając kondycję. Dlatego też, coraz więcej osób porzuca zajęcia na siłowni, dostrzegając dużo większą efektywność kettlebell. Dzięki temu odważnikowi wykonasz trening, który zaangażuje wszystkie najważniejsze partie mięśniowe, nie wychodząc z domu

Treningi z takimi odważnikami są wymagające i intensywne, dedykowane osobom lubiącym wysiłek fizyczny i chcącym osiągnąć doskonałe wyniki bez żadnych wspomagaczy.

Bardzo ważnym elementem kettlebell, jest ich ergonomiczny kształt oraz wspomniany wygodny uchwyt. Dzięki tym cechom zapewniają bezpieczeństwo w czasie wykonywania ćwiczeń oraz pewnie leżą w dłoni. Płaski spód gwarantuje stabilne podparcie, a szeroki zakres wagowy umożliwia dokładne dobranie obciążenia do swoich potrzeb.

U osób początkujących, nie znających możliwości treningowych z użyciem kettlebell, często pojawia się pytanie – po co mi one, skoro mam hantle? Otóż hantle nigdy nie zastąpią odważników. Dzieje się tak za sprawą wyżej wspomnianego kształtu kettlebell. Dzięki niemu środek ciężkości jest przysunięty, niż ma to miejsce w hantlach. Powoduje to, że mięśnie przedramion są znacznie bardziej zaangażowane w pracę – wymuszają więc utrzymanie równowagi ciała, przez co angażują się praktycznie wszystkie mięśnie. Poza tym odważniki umożliwiają wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, używających mięśni nie tylko górnej połowy ciała, a hantle niestety do wszystkiego się nie nadają.

Oczywiście trening z odważnikami jest przede wszystkim siłowo-wytrzymałościowy. Jednak oprócz tych dwóch cech motorycznych rozwija również koordynację, czucie głębokie, równowagę, gibkość. Przy tak dużym wyborze ćwiczeń z tym przyrządem możesz kształtować całą swoją sylwetkę bez używania innych sprzętów.

Czołowym ćwiczeniem z użyciem kettlebell jest tzw. swing posiadający wiele różnych form wykonania. Skoro odważnik narodził się w Rosji, to i najbardziej popularną formą jest swing rosyjski. Ćwiczenie polega na huśtaniu oburącz odważnikiem. W pozycji wyjściowej odważnik znajduje się pomiędzy nogami, a w końcowej – na wysokości klatki piersiowej. Tylko tym jednym ćwiczeniem wzmocnisz większość swoich mięśni, poprawisz wytrzymałość i siłę stawów, polepszysz pracę układu sercowo-naczyniowego. Tyle korzyści tylko w jednym ćwiczeniu, z użyciem jednego przyrządu.

Zalety ćwiczenia z Kettlebell:

Trening z użyciem kettlebell nie tylko poprawi twoją siłę, wytrzymałość, ale również pomoże przy spalaniu tkanki tłuszczowej, wymodeluje sylwetkę bez obawy o zbyt duży przyrost masy mięśniowej. Oprócz tego dzięki wykonywaniu treningu z odważnikami będzie ci dużo lżej wykonywać codzienne czynności, dzięki czemu unikniesz kontuzji np. podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów czy podczas schylania się. Również uchronisz się przed wadami postawy i bólami kręgosłupa, ponieważ trening z kettlebell angażuje do pracy również mięśnie głębokie, które ciężko pobudzić przy pomocy hantli czy sztangi. Ponieważ ćwiczenia mogą być bardzo energiczne, to dzięki treningowi poprawisz ogólną kondycję organizmu, a tym samym polepszysz pracę układu krążenia. Trening z odważnikami poprzez zaangażowanie dużej liczby mięśni podczas wykonywania pojedynczego ćwiczenia zużywa sporą liczbę kalorii, co skutkuje szybką utratą niechcianych kilogramów.

• Poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni
• Zwiększenie gibkości, poprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w konsekwencji – ogólnej sprawności fizycznej
• Zapobieganie bólom pleców i korekta wad postawy
• Szybka utrata kilogramów
• Poprawa kondycji