Классический гимнастический мяч 65 см SEVEN FOR SEVEN

W ZESTAWIE:

• 1 PIŁKA
• 1 POMPKA
• 2 ZATYCZKI
• 1 PRZYRZĄD DO WYJMOWANIA ZATYCZKI

Piłka towarzyszy nam od najwcześniejszego dzieciństwa. Początkowo wyłącznie jako prosta i wszechstronna zabawka, później jako najczęściej używany artykuł sportowy. Kolejny etap dla wielu z nas to ćwiczenia pozwalające odstresować  codzienną rzeczywistość i zadbać o formę fizyczną. I wreszcie  bardzo często kolejny ,niemniej ważny etap –rehabilitacja!

Ćwiczenia z piłka cieszą się bardzo dużą popularnością ze względu na prostotę wykonywanych ćwiczeń ,niewielką ilość miejsca oraz powszechna dostępność piłek.

Wystarczy, że kupisz piłkę i znajdziesz dwa kwadranse dziennie, a na pierwsze efekty nie będzie trzeba długo czekać! Poprawisz kondycję ,sylwetkę ,a co za tym idzie również samopoczucie!

Zajęcia z piłkami w większości polegają na balansowaniu ciałem i utrzymywaniu równowagi. Ćwiczenia zmuszają do zachowania równowagi i wyprostowanej, prawidłowej sylwetki. Wykonywane regularnie ćwiczenia poza doraźnymi skutkami pozostawiają trwałe nawyki. Jednym z nich jest utrzymywanie prawidłowej sylwetki. Dzięki regularnym ćwiczeniom lepiej czujemy się i lepiej wyglądamy.

Gama ćwiczeń z i na piłce jest bardzo szeroka. Każdy znajdzie ćwiczenia odpowiadające mu najbardziej i jednocześnie zbawiennie działające na jego organizm. Osoby zmęczone lub wyjątkowo leniwe mogą ćwiczyć mięśnie praktycznie bez wysiłku. Tak! Osoby bardziej energiczne i potrzebujące więcej ruchu znajdą wiele ćwiczeń przy wykorzystaniu piłki. Na piłce można siedzieć, można leżeć, można się na niej opierać, można nią wymachiwać, toczyć , rzucać i wykonywać wiele innych ewolucji!

Kolejna, bardzo ważne i bardzo popularne zastosowanie piłek to ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Dla kobiet w tym stanie ćwiczenia są szczególnie ważne. Prawidłowo dobrane pozwalają przebyć okres ciąży i połogu w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Piłki wykorzystywane są do wykonywania różnych ćwiczeń czynnych jak i biernych. Szczególnie ważne są ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśni ,które są najbardziej związane z przebiegiem porodu. Ćwiczenia na piłkach pozwalają łagodzić naciski na kręgosłup oraz mają zbawienny wpływ na znoszenie wszelkich napięć.

Ćwiczenia na piłkach są podstawą grupą ćwiczeń zalecanych   dla przyszłych mam .

Aby rozpocząć ćwiczenia wystarczy kupić piłkę.

Bardzo istotny jest prawidłowy dobór piłki do wzrostu. Obrazuje to poniższa tabelka.

• Średnica piłki: Wzrost użytkownika
• 45cm: 140-150 cm
• 55cm: 151-165 cm
• 65cm: 166-175 cm
• 75cm: 175-190 cm

Proponujemy zarówno piłki klasyczne, służące do masażu oraz piłki wzmocnione tworzywem ABS.