ПОЛЮБИ СЕБЯ - РУКОВОДСТВО ДЛЯ ЖЕНЩИН | МЕГАН ЛОГАН | K DISPENSARY

POKOCHAJ SIEBIE

Światowy bestseller już w Polsce! Pokochaj siebie. Przewodnik dla kobiet. Jak zrozumieć, zaakceptować i być swoją czułą przyjaciółką? Niezwykły przewodnik-pamiętnik pozwoli Ci zbudować dobrą relację z samą sobą. Odkryj potęgę miłości własnej. Bądź czuła, uważna i wspierająca DLA SIEBIE!

Zajmij się sobą, swoimi uczuciami, emocjami i daj sobie przyzwolenie na to, co przeżywasz. Wysłuchaj siebie i mów do siebie tak, jak rozmawiałabyś z najbliższą przyjaciółką. Proste? Nie bardzo.  Z pomocą przychodzi przewodnik Megan Logan Pokochaj siebie, który pokazuje jak zrobić pierwszy krok. I kolejny. Krok do miłości własnej, do autoempatii.

Książka pełna jest motywujących zadań i porad, testów i quizów, a także ćwiczeń i afirmacji. Pozwoli Ci wypełniać treścią Twoją własną drogę do autoempatii. Będzie trochę kręta, wyboista, czasem pojawi się znak „zakaz ruchu”, ale w końcu znajdziesz objazd, by dotrzeć do celu. Empatycznymi zdaniami, ćwiczeniami, historiami kobiet autorka pokaże Ci, że dasz radę postawić siebie na pierwszym miejscu: nawet jeśli mierzysz się z niechęcią do własnego ciała czy próbujesz zakończyć niezdrową relację. Dzięki tej książce zbudujesz dobrą relację z samą sobą.

Dwuetapowy proces W pierwszej części Pokochaj siebie. Przewodnika dla kobiet dowiesz się, czym dokładnie jest miłość własna i dlaczego jest tak ważna. W drugiej nauczysz się, jak radzić sobie z wątpieniem w siebie, poznasz tajniki autoempatii i zaczniesz wieść wartościowe i pełne znaczenia życie.

Ćwiczenia, testy, quizy Odnajdź inspirację w afirmacjach, ćwiczeniach i cytatach, które są w duchu psychologii pozytywnej, uważności oraz innych metod wspierających praktykę miłości własnej. Jeśli masz właśnie gorszy moment w życiu albo po prostu chcesz zacząć traktować siebie z większą czułością, ta książka pozwoli Ci na to. „Obejmij się” to jedno z ćwiczeń, które w swojej prostocie jest tak znaczące. Po prostu opleć siebie ramiona tak, jak obejmujesz kogoś Ci bliskiego. Czujesz? To jest właśnie początek drogi do miłości własnej. Książkę Logan szybko pokochały kobiety w USA i kolejnych krajach, gdzie została wydana. Teraz i Polki mogą skorzystać z rady Jessiki Bradstreet, klinicznej pracowniczki socjalnej: „Zrób sobie przysługę i zanurz się w tej książce. Rozwiązuje wszystkie przeszkody, z którymi borykają się kobiety. To lepsze niż książki o samopomocy i terapia!”.

A Traci Bragg, lekarka, dodaje: „To była niezwykle pouczająca lektura, jakby Megan pisała ją bezpośrednio dla mnie. Analizując kobiece obowiązki w domu, przy dzieciach i w pracy — jakbyśmy były chomikami biegającymi non stop w karuzeli – uświadamia nam, jak bardzo musimy zwolnić i o siebie zadbać. Poleciłabym tę książkę każdej kobiecie, która próbuje znaleźć spokój w tym naszym zwariowanym świecie”.

Do lektury polskiego wydania zachęca Ewa Panufnik, założycielka wspierającego miejsca dla kobiet, Dojrzewalnia.pl: „Co znaczy kochać siebie i jak zostać swoją sojuszniczką? Megan Logan pokazuje to nam z wielkim ciepłem i mądrością. Od dwudziestu lat wspieram kobiety w stawaniu po swojej stronie i w budowaniu życzliwej oraz empatycznej relacji z samą sobą. Marzyłabym o tym, by z tego przewodnika mogła skorzystać każda Polka!”. Autorka Pokochaj siebie, Megan Logan, zapytana w jednym z wywiadów: „Jak miłość własna może pomóc w budowaniu zaufania do siebie i podejmowania dobrych decyzji w życiu?”, odpowiedziała: „Bez miłości własnej mamy tendencję do stawiania innych na pierwszym miejscu oraz ograniczania siebie i swoich możliwości. Gdy jesteśmy nastolatkami, często martwimy się tym, co myślą o nas inni. Staje się to wyczerpujące i paraliżujące, gdy boimy się osądu i bycia niewystarczająco dobrymi. Kiedy oceniamy innych, zwykle jest to odzwierciedlenie naszej niepewności lub problemów”.

Jeśli lubisz książki o samorozwoju, znasz Czułą przewodniczkę Natalii de Barbaro, Dobrostan Agnieszki Maciąg, to zachwyci Cię Megan Logan i jej Pokochaj siebie. Przewodnik dla kobiet. Nie będziesz mogła oderwać się od ćwiczeń!

Bądź czuła, uważna i wspierająca dla siebie! Obejmij się!

Zapraszamy do ćwiczeń z Megan Logan

Ćwiczenie 1 Zupa literkowa

Ćwiczenie 2 Potrzeba zadowalania innych

Ćwiczenie 3 Jesteś kobietą rakietą!