ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН - БРЗОЗКА (книга с DVD)

Tytuł:

FITNESS DLA KOBIET

Dołączona do książki płyta DVD, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.

autor:

Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka

OPIS:

odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się, jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę

Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.

ATUTY KSIĄŻKI

• Nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu.

• Pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.

• Zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka.

• Książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu.

• Polscy autorzy dostępni online.

• Dołączona do książki płyta DVD, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.

ZAWARTOŚĆ PŁYTY DVD

I. Kroki aerobikowe - rozgrzewka

II. Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę

• Brzuch

• Nogi

• Pośladki

• Plecy

• Ręce

III. Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym

• Jak podnosić ciężkie przedmioty?

• Jak chodzić?

• Jak stać?

• Jak siedzieć?

IV. Ćwiczenia relaksacyjne

*

druk i zdjęcia - pełny kolor na papierze kredowym

wydanie 2010

oprawa: twarda

stron: 200

format: 17,5cm x 25,0cm

ISBN: 978-83-7568-247-2

700g