ЧАКРАЛЬНАЯ ЙОГА – суть восточных упражнений – доктор Джудит

TYTUŁ:

JOGA CZAKRALNA

ESENCJA ĆWICZEŃ WSCHODU

autor:

dr Anodea Judith

**************************

Opis:

W tym poradniku, poza dużą dawką rzetelnej wiedzy na temat jogi czakralnej, znajdziesz głównie wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń. Pozycje jogi, medytacje, ćwiczenia oddechowe, niejednokrotnie zastąpią Ci terapie i pozwolą zadbać o zdrowie, pokonać ból oraz wzmocnić mięśnie stawy i kości. Każda z asan jest opatrzona zdjęciem oraz komentarzem w formie krótkich punktów. Zadbasz o aktywność fizyczną i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać. Podręcznik jogi ułatwi Ci praktykowanie jogi w domu. Na końcu każdego rozdziału znajdziesz zdjęcia z sekwencjami pozycji dla danej czakry.

Joga czakralna – dowiedz się na czym polega

Joga to nie tylko określone pozycje ćwiczeń, lecz przede wszystkim system zasad i doświadczeń, które zmierzają do osiągnięcia równowagi ciała i umysłu. Praktyki jogiczne możemy postrzegać wyłącznie w aspekcie zdrowia i aktywności fizycznej – jako pomoc we wzmocnieniu mięśni, stawów i kości. Joga czakralna umożliwi Ci jednak znacznie szersze spojrzenie – dzięki niej pokonasz ból i codzienne dolegliwości. Poza tym, medytacje i ćwiczenia oddechowe, zawarte w tej książce, pozwolą Ci skupić się na swoim wnętrzu i płynącej z niego pozytywnej energii. Nauczysz się dbać o kondycję ficzyczną i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać. Dodatkowo, joga w domu to terapia, którą możesz praktykować samodzielnie w każdej wolnej chwili, wykorzystując ten bogato ilustrowany podręcznik jogi.

Regularna aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe i medytacje zapewnią Ci zdrowie i dobre samopoczucie

Poprzez praktykowanie jogicznych pozycji i ćwiczeń oddechowych, nie tylko poprawisz przepływ energii w organizmie, ale też pozytywnie wpłyniesz na swój ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Skoncentrowanie uwagi na asanach, pomoże Ci osiągnąć stan wewnętrznego spokoju i wyciszenia. Ponadto, powtarzanie ruchów, wyrównany oddech, który stopniowo stanie się spokojny i miarowy, spowoduje lepsze dotlenienie Twego organizmu. Dzięki tej publikacji będziesz mógł również ćwiczyć ze swoim partnerem lub partnerką. Razem wykonacie pozycję piramidy, podwójnego łuku, a także przeprowadzicie u siebie nawzajem masaż ramion i rąk.

Praktyki jogiczne (medytacje, ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia oddechowe) ukoją ból, poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie

Regularne wykonywanie zaprezentowanych w tym podręczniku asan, zwiększy ukrwienie poszczególnych narządów, a mięśnie, stawy i kości wzmocnią się i rozciągną. Systematyczne ćwiczenia wpłyną także na poprawę jakości snu, a także zmniejszą ilość bezsennych nocy. Specjalne ćwiczenia jogiczne na oczy poprawą Twój wzrok, wzmocnią mięśnie sterujące gałką oczną oraz przyniosą ulgę zmęczonym oczom. Poszczególne pozycje jogi złagodzą ból i zastąpią Ci niejedną terapię.

Podręcznik jogi czakralnej – Twoje asany krok po kroku

Piękne zdjęcia i dokładne instrukcje, pozwolą Ci na pogłębienie dostrojenia i aktywowanie ciała energetycznego. Książka stanowi cenne źródło wiedzy zarówno dla nauczycieli, jak i uczniów jogi. Każdy z rozdziałów rozpoczyna się listą podstawowych celów, cech i funkcji każdej czakry. Regularne praktykowanie poszczególnych asan w domu

Joga w domu – zadbaj o mięśnie, stawy i kości i dowiedz się, jak prawidłowo oddychać

Z pewnością pomocna okaże się również część medytacyjna, która pomoże Ci poczuć mistyczną energię centrów energetycznych i wprowadzi do fizycznych ćwiczeń. Z tym poradnikiem przejdziesz wszystkie etapy i pozycje jogi. Będziesz mógł ćwiczyć samodzielnie i we własnym tempie. Oprócz ćwiczeń, Anodea Judith, proponuje połączenie jogi z wizualizacją, medytacją, mantrami i afirmacjami, które pomogą Ci w pełni czerpać korzyści ze swojego wnętrza. Poznasz zasady uleczania 7 podstawowych czakr. Każda z nich jest szczegółowo i czytelnie opisana. Dzięki tej książce zadbasz o aktywność fizyczną i pozytywną energię. Dodatkowo wyciszysz się i skupisz na tym, jak prawidłowo oddychać.

Poznaj jogę czakralną – terapia, która uzdrowi ciało i duszę

Joga i czakry – nieodłączne powiązanie

Choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, joga jest nieodłącznie powiązana z czakrami. Ćwiczenia z nią związane mają bowiem za zadanie pobudzenie centrów energetycznych w organizmie człowieka i usprawnienie w nich przepływu energii. Ta książka jest jednak pierwszą, która podchodzi do praktycznego wykorzystania jogi z perspektywy poszczególnych czakr. Opisuje, jak poprzez ćwiczenia zrównoważyć ajurwedyjskie energie Kapha, Pitta i Wata, które naturalnie występują w naszym organizmie.

Obudź swoje subtelne ciało energetyczne

Dzięki tej długo wyczekiwanej książce autorstwa znanej ekspertki, nauczysz się jak używać zasad i praktyk jogicznych w celu obudzenia subtelnego ciała energetycznego i połączysz się z najgłębszym źródłem swojego jestestwa. By skorzystać z siedmiu kluczy otwierających bramy wewnętrznej świątyni, zostaniesz poprowadzony przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą jogicznych pozycji, ćwiczeń bioenergetycznych, mantr, medytacji i filozofii jogi. Dzięki pięknym zdjęciom i dokładnym instrukcjom, pozwalającym na pogłębienie dostrojenia i aktywowanie ciała energetycznego, książka ta stanowi cenne źródło wiedzy zarówno dla nauczycieli jak i uczniów jogi.

ilustracje anatomiczne na s. 330 i 372 oraz zdjęcia do ćwiczeń

Poznaj to, co najważniejsze w jodze.

• ISBN: 978-83-7377-789-7;
• Ilość stron: 455;
• Oprawa: miękka;
• Data ostatniego wydania: 2016;
• Nr wydania: I;
• wymiary: 17,0cm x 24,5cm
• Waga 0,920g

ZAPRASZAMY NA INNE NASZE AUKCJE

Jesteśmy tutaj od 2007 roku