ГОД С ЭВОЙ ХОДАКОВСКОЙ ВАШ ФИТНЕС-ДНЕВНИК

ROK Z EWĄ CHODAKOWSKĄ TWÓJ DZIENNIK FITNESS

„Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness" Twój osobisty przewodnik w drodze do osiągnięcia spektakularnej metamorfozy, pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki. Dla wszystkich, którzy chcą aby dbałość o kondycję stała się ich niewymuszonym stylem życia. Ewa Chodakowska w swojej najnowszej książce pełni rolę trenerki personalnej, miesiąc po miesiącu prowadząc przez proces przemiany zewnętrznej i wewnętrznej. Proponuje aktywność fizyczną przez cały rok, motywuje i pokazuje, jak osiągnąć w tym czasie założone sobie cele. Dziennik fitness to praktyczne narzędzie pozwalające na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów.

Książka przeznaczona jest na cykl 12 miesięcznej aktywności, który można rozpocząć w dowolnym momencie roku i zawiera:

• zestawy ćwiczeń na każdą partię ciała,
• tabele planów treningowych i kontroli wyników,
• motywacje i porady treningowo dietetyczne na każdy miesiąc,
• miejsca na notatki i dokumentację swojej przemiany,
• osobisty kalendarzyk na lata 2014/15
• wyjątkowe zdjęcia autorstwa znanej fotograf międzynarodowych gwiazd, Marleny Bielińskiej.