СКРЫТОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ГЛУБОКОЙ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ НОВИНКА

UKRYTA PRZEWAGA TRENING MIĘŚNI GŁĘBOKICH NOWA

Wydawnictwo Galaktyka

• Wydawnictwo Galaktyka
• TOM DANIELSON, ALLISON WESTFAHL
• Liczba stron 232
• Format 158 x 240 mm
• Oprawa miękka
• ISBN 9788375794045
• Data wydania 15.05.2015r.

Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.

W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.

Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.