Придерживайтесь айкидо КИХОН АЙКИДЖО, ТОМ I

Kij W Aikido KIHON AIKIJO TOM I

W książce Jo – kij w aikido. Tom I. Kihon przedstawione są podstawy sztuki aikijo – jednego z czterech integralnych działów aikido. Publikacja podzielona jest na dwie części. Pierwsza – Tradycja – jest wprowadzeniem do zasad panujących w dojo. Druga – Praktyka – to część poświęcona fundamentom warsztatu technicznego.

SPIS TREŚCI

Od autora

Rozdział 1. Dojo. Tradycja i kultura

    Dojo – miejsce przekazu

    Reigi – dziedzictwo i gesty reprezentacyjne

Rozdział 2. Hakama

    Elementy kroju hakama

    Ubieranie hakama

    Składanie hakama

Rozdział 3. Konwencja zajęć i zasady przebywania w dojo

    Wejście do dojo i rozpoczęcie zajęć

    Przebieg zajęć w dojo

    Zakończenie zajęć w dojo

    Prezentacja

Rozdział 4. Praktyka aikijo

    Wybór kija

    Konserwacja i przechowywanie jo

    Ogólnie o technikach aikijo

    Uke i tori

    Zależności czasowe w relacji uke – tori

    Zależność dystansu w relacji uke – tori

    Kontrola przestrzeni. Kierunki i strefy natarcia,

    punkty witalne oraz linia centralna

    Jak chwytać jo?

    Z gardą czy bez gardy?

    Skuteczność a bezpieczeństwo

Rozdział 5. Pozycje z jo. Jo no kamae

    Pozycje prezentacyjne – frontalne

    Seiza

    Shizentai

    Pozycje bojowe – boczne

    Jo no kamae

    Jodan no kamae

    Chudan no kamae

    Gedan no kamae

    Uke nagashi no kamae

    Hasso no kamae

    Jodan (furi komi) no kamae

    Waki no kamae

Rozdział 6. Przemieszczanie się z jo. Tai sabaki

    Metody przemieszczania ciała

    Rozdział 7 Suburi jo

    Pchnięcia – tsuki

    Jodan choku tsuki

    Chudan choku tsuki – jodan uke nagashi – jodan choku tsuki

    Jodan kaeshi tsuki

    Ushiro chudan kaeshi tsuki

    Katate kaeshi tsuki

    Furi komi tsuki

    Ushiro furi komi tsuki

    Uderzenia – uchi

    Shomen uchi

    Ushiro gyaku shomen uchi

    Ushiro shomen uchi

    Shomen uchi komi

    Shomen uchi – ushiro kaeshi tsuki

    Shomen uchi komi – gedan kaeshi uchi

    Kaeshi uchi – toma katate shomen uchi

    Toma katate shomen uchi

    Kaeshi uchi – chikama katate shomen uchi

    Yokomen uchi

    Gyaku yokomen uchi

    Jodan choku tsuki – gyaku yokomen uchi

    Chudan choku tsuki – gyaku yokomen uchi – ushiro chudan kaeshi tsuki

    Renzoku uchi komi

    Jodan kaeshi uchi

    Jodan kaeshi tsuki – te uchi – jodan kaeshi tsuki

    Jodan gyaku kaeshi uchi

    Katate kaeshi uchi

    Ushiro gyaku jodan kaeshi uchi

    Kaeshi – jodan kaeshi uchi

    Furi komi tsuki – jodan kaeshi uchi

    Chudan tsuki – hasso kaeshi uchi

    Uke nagashi – hasso kaeshi uchi

    Furi komi tsuki – hasso kaeshi uchi

    Furi komi tsuki – hasso kaeshi uchi – shomen uchi

    Furi komi tsuki – hasso kaeshi uchi – furi komi tsuki

    Furi komi tsuki – hasso kaeshi uchi – ushiro gedan kaeshi tsuki

    Jodan kaeshi uchi – hasso kaeshi uchi

    Hasso kamae – ushiro gedan barai

    Hasso kamae – ushiro gyaku yokomen uchi

    Ura hasso kaeshi uchi

    Hasso kaeshi uchi

    Katate hachi no ji kaeshi

    Katate hachi no ji kaeshi – gyaku yokomen uchi

    Chudan tsuki – tsuki kamae – katate gedan kaeshi uchi

    Jodan kaeshi uchi – toma katate uchi

    Hachi katate uchi

    Zasłony – uke nagashi i zagarnięcia – barai

    Uke nagashi

    Uke nagashi – yokomen uchi

    Gedan uke nagashi

    Jodan uke nagashi

    Kaeshi barai

    Ura uke nagashi – toma katate shomen uchi

    Hidari nagare kaeshi uchi

    Migi nagare kaeshi tsuki

    Gedan barai

    Ushiro chudan barai

    Jodan kaeshi barai

    Ushiro hasso kaeshi uchi – jodan kaeshi barai

    Jodan kaeshi barai (tate hiza kamae)

    Następne kroki – kumi jo waza