ГИД – Как справиться со стрессом?

Agnieszka Jasińska - Jak radzić sobie ze stresem?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

⠀

To NIE jest kolejny poradnik o zarządzaniu stresem. To zbiór sprawdzonych technik i ćwiczeń, które w prosty sposób pozwolą Ci rozładować napięcia i trudne emocje. Dowiesz się, jak lepiej reagować w sytuacjach podbramkowych i racjonalnie zarządzać stresem. Minimum teorii, solidna garść życiowych ćwiczeń. Wszystko na 38 kartach – krok po kroku.

⠀

Wybierając nasz produkt, otrzymasz:

• 38 przejrzystych dwustronnych kart
• wersję elektroniczną (pdf)
• 50 minut nagrań relaksacyjnych
• 4 narzędzia diagnostyczne
• 10 kolorowanek antystresowych

Czego się nauczysz?

Błyskawiczny trening nowych kompetencji!

⠀

Cześć, nazywam się Agnieszka Jasińska.

Jestem psychologiem i doświadczoną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną.

W prostych słowach przedstawię Ci definicję stresu i jego wpływu na nasze życie. Tytuł „Jak radzić sobie ze stresem?” pozwoli Ci „zaprzyjaźnić się” ze stresem, nauczyć się mierzyć jego poziom i kontrolować za pomocą skutecznych i prostych do opanowania narzędzi. Po opanowaniu materiału stres nie będzie już taki straszny jak go malują.

⠀

Co zawierają karty?

Minimum teorii, maksimum praktyki!

⠀

Karty przedstawiają kompendium wiedzy na temat stresu, naszych zachowań i reakcji. Prezentują także liczne, praktyczne ćwiczenia. Minimalistyczna, poręczna forma sprawia, że zawierają absolutnie kluczowe treści, które można bez trudu opanować w bardzo krótkim czasie. Dominuje zasada: maksimum praktyki i brak zbędnych słów.

1. wyróżnienia najważniejszych informacji
2. symbole ćwiczeń

⠀

Wersja elektroniczna (pdf)

Wiedza zawsze pod ręką!

⠀

Jeśli przypadkiem zapomnisz kartonowych FISZEK, nic nie szkodzi. Wersja elektroniczna będzie zawsze w Twoim smartfonie. Wystarczy pobrać pdf.

⠀

Nagrania relaksacyjne

Opanuj stres, posłuchaj nagrań!

⠀

Nagrania relaksacyjne to jedno z bardziej cenionych narzędzi w walce z nadmiernym stresem. Włączasz odtwarzacz, zamykasz oczy i dajesz się prowadzić spokojnemu głosowi Agnieszki. Odwiedzisz między innymi cudowny wodospad, popracujesz nad zwiększonym napięciem mięśniowym z pomocą wykorzystywanej w terapii antystresowej, niezwykle skutecznej metody Jacobsona. A podczas medytacyjnego treningu uważności spróbujesz usłyszeć, jakie dźwięki wydaje – rodzynka. Wszystko oparte na najnowszej wiedzy medycznej.

⠀

Narzędzia diagnostyczne

Duży stres, mały stres? Zacznij od autodiagnozy z naszymi narzędziami!

⠀

Praktycznie każdy przyzna, że jest zestresowany. Nie każdy jednak wie, że poziom stresu można zmierzyć. Wykorzystaj standardowe narzędzia stosowane w psychoterapii i w prosty sposób sprawdź, czy jest aż tak źle, jak myślisz, czy może jednak trochę przesadzasz.

⠀

Kolorowanki antystresowe

Maluj, koloruj, wyluzuj!

⠀

Malowanie, bazgranie, robótki ręczne – wszystko to obniża napięcie, ale dopiero niedawno cała Europa oszalała na punkcie kolorowanek antystresowych dla dorosłych. Dołączamy do tego trendu z naszymi propozycjami. Wydrukuj kolorowanki i poczuj, jak z każdym pociągnięciem kredki obniża się Twój poziom stresu.