Как понять друг друга в семье Руководство для родителей

Jak zrozumieć się w rodzinie, Natuli

Jak zrozumieć się w rodzinie.

Książka o tym, jak zazwyczaj mówimy do siebie, dlaczego często jesteśmy nieskuteczni w komunikacji i co zrobić, by na co dzień dogadywać się w rodzinie.

Autorka analizuje przebieg zwykłych rodzinnych wydarzeń, które często przeradzają się w małe dramaty, kłótnie bez celu, frustracje i nerwy i tłumaczy co właściwie się stało, że nie udało spokojnie się porozumieć. Dzięki temu możemy przyjrzeć się własnym zachowaniom i komunikatom, odkryć faktyczne potrzeby oraz prześledzić punkty, w których rodzi się konflikt i niezrozumienie.

Książka napisana jest prostym językiem, bo komunikacja w rodzinie powinna być prosta. Zamiast udawać, oczekiwać, robić uniki - lepiej nauczyć się mówić jasno o swoich uczuciach i potrzebach. Ważne, by umieć je również dostrzegać u innych.

Autorka Monika Szczepanik - jedna z najbardziej rozpoznawalnych w Polsce trenerek komunikacji w rodzinie i edukacji. W długo wyczekiwanej książce dzieli się swoim doświadczeniem, nieprzeciętną zdolnością empatii i obserwacji. Książka powinna stać się kanonem dla tych, którzy pragną dbać o relacje w rodzinie, chcą ją rozwijać i się nią cieszyć.

Oprawa: twarda

Liczba stron: 195

SPIS TREŚCI

Wstęp

1. Rodzinna wspólnota

Kiedy zaczyna się rodzina

Co stanowi o jakości rodziny

- Relacje

- Potrzeby

Rola społeczna a rodzicielstwo

Przekaz transgeneracyjny

- Doświadczenie bycia dzieckiem

- Naśladownictwo

- Rozróżnianie

- Nabywanie wiedzy

Dlaczego w rodzinie bywa nam trudno

2. Porozumienie w rodzinie

Komunikacja w rodzinie

- Rodzina - pierwszy poligon doświadczalny

Język nawykowy i język osobisty

- Słowa okna i słowa mury

- Co jest naszym celem

- Język nawykowy

- "Muszę" czy "chcę"

- Język nawykowy w naszej głowie

- Język osobisty

- Porozumienie bez Przemocy

Ocena i obserwacja

- Nawyk oceniania

- Skąd się biorą oceny, etykiety i interpretacje

Ocena i funkcjonowanie naszego mózgu

Nauka obserwacji

3. Uczucia i potrzeby

Czym są uczucia

- Dlaczego trudno nam rozmawiać o uczuciach

- Czym się różnią uczucia od myśli

- Uczenie się uczuć

- Uczucia i funkcjonowanie naszego mózgu

- Dorosła złość

Czym są potrzeby

- Strategie zaspokajania potrzeb

- Odkrywanie potrzeb

Prośba

- Czy można "skutecznie" prosić

- "Nie" jako "tak" dla czegoś innego

- Jak formułować prośby

4. Konflikty są naturalną częścią życia

Dwa scenariusze w konflikcie z dziećmi - wygrana albo przegrana

Trzeci scenariusz - konflikt jako informacja o potrzebach

Konflikt jako szansa

Przekonania na temat konfliktów, które wspierają lub utrudniają dostrzeganie w nich szansy

5. "Nie" w rodzinie

"Nie" - koniec czy początek dialogu

Kiedy dziecko mówi "nie"

Kiedy rodzic mówi "nie"

6. Jak wspierać dzieci w konfliktach

Mózg dziecka dopiero dojrzewa

Bez kar i nagród

- Dlaczego dzieci nie potrzebują kar i nagród

Narzędzia wspierające dzieci w konflikcie

- Mikrokręgi - jak pomóc dzieciom dogadać się ze sobą

- Minimediacje - gdy konflikt dotyczy więcej niż dwojga dziec

Rodzicielstwo przez zabawę

Siła ochronna (a siła karząca)

7. Filary rodziny

Empatia

- Zacznijmy od słuchania

- Ćwiczenie empatii

- Dlaczego empatia jest potrzebna

- Empatyczny dialog

Wgląd I empatia wobec siebie

Uważność (mindfulness)

- Świadomy oddech

- Skupienie uwagi na jednej rzeczy

- Wyłączenie autopilota

- Zauważanie myśli i uczuć

Bycie obecnym

Przywództwo w rodzinie

- Przywództwo "z przodu"

- Przywództwo "z boku"

- Przywództwo "z tyłu"

Proaktywność

Świętowanie

Wdzięczność

- "Dziennik łaski"

Zakończenie

Załączniki (192)