DLACZEGO ŚPIMY MATTHEW WALKER

DLACZEGO ŚPIMY MATTHEW WALKER

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych

aspektow naszego życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie

i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie,

dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność

tak bardzo szkodzi naszemu zdrowiu.

Liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestu

lat, pozwoliły jednak spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy.

Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność

uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji.

Sen także reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia

metabolizm i reguluje apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia

i tworzą wirtualną rzeczywistość, w ktorej mozg łączy

nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.