Дыхательные упражнения «Путь ледяного человека»

Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe

• Wymiary: 152x227
• Oprawa: Miękka
• ISBN: 978-83-7579-794-7
• Liczba stron: 166
• Rok wydania: 2020
• Autor: Wim Hof, Koen de Jong
• Kod producenta: Wim Hof, Koen de Jong

Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem.

Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa – holenderskiego rekordzisty i guru sprawności fizycznej. Hof, znany również jako Iceman, do perfekcji opanował kontrolowanie swojego organizmu i wypracował ponadprzeciętną odporność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe pozwalają na osiąganie spektakularnych wyników oraz znaczne zwiększenie wydolności ciała, nic więc dziwnego że przyciągają rzesze zwolenników.

Udowodniono naukowo, że legendarna metoda Wima Hofa przynosi wymierne rezultaty:

• podnosi poziom energii,
• poprawia krążenie,
• łagodzi stres i pozytywnie wpływa na jakość snu,
• poprawia koncentrację i siłę woli,
• wzmacnia układ odpornościowy i całe ciało,
• skutecznie zwalcza wiele chorób.

Droga Icemana stanowi kompendium wiedzy na temat technik opracowanych przez Hofa, które stosuje zarówno podczas szkoleń, jak i na co dzień. Kluczem do sukcesu, według Icemana, jest nauka kontrolowania umysłu, dzięki któremu był on w stanie uzyskać nadzwyczajne rezultaty, takie jak:

• przebiegnięcie maratonu za kołem podbiegunowym przy -20 stopniach,
• przebiegnięcie półmaratonu po śniegu i lodzie boso,
• przepłynięcie pod lodem 66 metrów,
• wejście na szczyt Kilimandżaro jedynie w szortach i butach,
• wejście na Mount Everest na wysokość 7200 metrów w szortach i butach,
• ukończenie maratonu na pustyni Namib w Afryce bez picia wody w trakcie biegu,
• wielokrotne pobicie rekordu najdłuższego kontaktu całego ciała z lodem.