ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УПРАЖНЕНИЯ ЛЕВАНДОВСКАЯ

Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

Zazdrościsz modelkom płaskiego brzucha? Marzysz o tym, by w kolejnym sezonie pokazać się na plaży w nowym kostiumie? Chcesz wreszcie pozwolić sobie na takie ubrania, jakie ci się podobają, a nie takie, które skrywają twoje niedoskonałości? Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha?

Ta książka jest właśnie dla ciebie! Nie tylko utwierdzi cię w przekonaniu, że: odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu ale też zmotywuje i krok po kroku poprowadzi do celu!

Z książki dowiesz się:

• dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić,

• co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie niemal po każdym posiłku,

• jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową i poprawić wygląd brzucha,

• jakie są rodzaje diet odchudzających i jak wybrać właściwą dla siebie,

• jak samodzielnie zaplanować i stosować dietę niskokaloryczną,

• jakie nawyki zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty.

W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez doświadczoną trenerkę fitnessu.

Agata Lewandowska – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się wpływem sportu i codziennej diety na zdrowie. Autorka wielu książek o diecie i zdrowiu m.in. Detoks cukrowy, Dieta anti-aging, Dieta w chorobie Hashimoto, Niski indeks glikemiczny, Schudnij bez diety. Prowadzi stronę internetową oraz bloga pod adresem www.lewandowskaagata.pl.

Joanna Zając-Borowicka – trenerka personalna, instruktorka fitness, właścicielka warszawskich klubów tylko dla kobiet I Love Fitness. Specjalizuje się w treningach medycznych oraz treningach funkcjonalnych podnoszących sprawność i kondycję oraz modelujących sylwetkę.