Атомные привычки + Глюкозная революция

Atomowe nawyki. Dobre zmiany, niezwykłe efekty (dodruk 2022)

• Autor: Clear James
• Wydawnictwo: GALAKTYKA
• Oprawa: miękka ze skrzydełkami
• Wydanie: 1
• szerokość: 225
• Wysokość: 225
• Waga: 0.39
• Data premiery: 2019-10-02
• Rozpoczęcie sprzedaży: 2022-09-28
• EAN: 9788375797381
• ISBN: 978-83-7579-738-1
• długość: 155

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.

Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

• Wymiary: 135 × 210 mm
• Autor: Inchauspe Jessie
• Wydawnictwo: MARGINESY
• Oprawa: miękka
• Rok wydania: 2023
• Ilość stron: 320
• Szerokość: 135
• Wysokość: 210
• Data premiery: 2023-05-17
• EAN: 9788367674300
• ISBN: 978-83-67674-30-0

Glukozowa Rewolucja to przewodnik niezwykle wartościowy dla osób borykających się z cukrzycą, insulino opornością którzy pragną odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem. Ta fascynująca lektura stworzona została w oparciu o najnowsze odkrycia medyczne i praktyki zdrowego stylu życia, a także na bazie doświadczeń osób, które skutecznie pokonały wyzwania związane z cukrzycą.

Autorzy dokładnie wyjaśniają, jak funkcjonuje gospodarka cukrem we krwi i dlaczego kontrola poziomu glukozy jest kluczowa dla zachowania zdrowia.

Jednym z głównych przesłań tej książki jest to, że osoby z cukrzycą nie muszą rezygnować z jedzenia, na co mają ochotę. Autorzy prezentują innowacyjne podejście do diety, które pozwala na cieszenie się różnorodnymi smakami i jednoczesne utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Czytelnik znajdzie tu liczne przepisy i porady dotyczące zdrowego odżywiania, które pomogą mu osiągnąć równowagę między przyjemnością z jedzenia a dbałością o zdrowie.

Ponadto, „Glukozowa Rewolucja” kładzie duży nacisk na znaczenie aktywności fizycznej, która może znacząco wpłynąć na kontrolę cukru we krwi i ogólną kondycję. Autorzy zachęcają do regularnych ćwiczeń i podają konkretne wskazówki dotyczące aktywności fizycznej, dostosowane do różnych poziomów sprawności.

Książka nie zapomina także o emocjonalnym aspekcie życia z cukrzycą. Omawia, jak radzić sobie ze stresem i presją związaną z zarządzaniem tą chorobą oraz jak budować wsparcie społeczne.

„Glukozowa Rewolucja” to doskonały przewodnik dla każdej osoby z cukrzycą, która pragnie odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem, cieszyć się życiem i jeść to, na co ma ochotę, zachowując równocześnie zdrowy poziom cukru we krwi. Ta książka jest źródłem wiedzy i inspiracji dla wszystkich, którzy dążą do rewolucji w swoim podejściu do cukrzycy i zdrowego stylu życia.