Отдельные вопросы теории фитнеса, методологии и практики.

Wybrane zagadnienia teorii metodyki i praktyki fitnessu

Podręcznik dla studentów kierunków wychowanie fizyczne, turystyka i rekreacja oraz nauczycieli wychowania fizycznego.

Spis treści:

Wykaz użytych skrótów

Wstęp

1. Korzyści z uprawiania fitnessu

2. Rodzaje zajęć z fitnessu

3. Sprzęt do fitnessu

3.1. Korzyści z treningu wzmacniającego

3.2. Przykładowe konspekty oraz zestawy ćwiczeń z hantelkami, małymi piłkami, taśmami Thera-Band oraz dyskami ślizgowymi

3.2.1. Przykładowe ćwiczenia z użyciem hantelek

3.2.2. Mała piłka (miniball)

3.2.3. Przykładowy zestaw ćwiczeń wzmacniających z użyciem piłek

3.2.4. Taśma (guma) Thera-Band

3.2.5. Przykładowy zestaw ćwiczeń z taśmami

3.2.6. Dyski ślizgowe (gliding)

3.2.7. Proponowane ćwiczenia z użyciem dysków ślizgowych

3.3. Zajęcia z fitnessu w programie wychowania fizycznego. Przykładowe rozkłady materiału z wychowania fizycznego z uwzględnieniem zajęć z fitnessu

3.4. Konspekty studentów

Streszczenie

Summary

Bibliografia

• ISBN: 9788382771084
• Tytuł: Wybrane zagadnienia teorii, metodyki i praktyki fitnessu
• Autor: Krzysztof Warchoł, Agnieszka Worek, Justyna Glińska-Wlaź
• Rok wydania: 2023
• Liczba stron: 160
• Numer wydania: 1
• Szerokość produktu: 16.5
• Wysokość produktu: 23.5
• Okładka: miękka