ДЫХАНИЕ. Научный поиск утраченного искусства + Нейропластичность мозга

Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

• Autor: Nestor James
• Wydawnictwo: GALAKTYKA
• Oprawa: miękka
• EAN: 9788375798128

Neuroplastyczność mózgu

• Autor: Amen Daniel G.
• Tytuł: Neuroplastyczność Mózgu
• Data premiery: 2022-11-25
• Liczba stron: 352
• Oprawa: miękka
• Rok wydania: 2022
• EAN 9788382723861

Oddech

James Nestor

Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

To niezwykle fascynująca książka autorstwa Jamesa Nestora, utalentowanego dziennikarza, który podjął misję odkrycia, jak fundamentalne znaczenie ma oddychanie dla naszego zdrowia i ogólnego samopoczucia.

Choć często skupiamy się na diecie, aktywności fizycznej, genach czy innych aspektach zdrowego stylu życia, to James Nestor przekonuje nas, że nic nie jest ważniejsze od oddychania. Nasze zdrowie i jakość życia są ściśle związane z tym, jak poprawnie oddychamy. Dlatego warto poświęcić uwagę temu fundamentalnemu aspektowi naszego istnienia.

Autor wyrusza w podróż dookoła świata, aby zgłębić tajniki oddychania. Prześwietla źródła medyczne, odwiedza pradawne miejsca pochówku, tajne instytuty w Związku Radzieckim, szkoły chóralne w New Jersey i ulice Sao Paulo, które toną w smogu. Badając starożytne praktyki oddechowe, takie jak Pranayama, Sudarshan Kriya i Tummo, oraz współpracując z ekspertami w dziedzinie pulmonologii, stara się odkryć tajemnice mocy oddechu.

W rezultacie jego badań okazuje się, że już niewielkie zmiany w sposobie oddychania mogą znacząco poprawić nasze zdrowie i jakość życia. Poprawiają wyniki sportowe, wspierają funkcjonowanie narządów wewnętrznych, pomagają pozbyć się problemów takich jak chrapanie, astma czy choroby autoimmunologiczne, a nawet korzystnie wpływają na kręgosłup dotknięty skoliozą.

"Oddech" to prawdziwa rewolucja w naszym rozumieniu tej podstawowej funkcji biologicznej. Opierając się na starożytnych tekstach medycznych i najnowszych badaniach z dziedziny medycyny, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, James Nestor pokazuje, że nasze oddychanie jest kluczowe dla naszego zdrowia i dobrostanu. Po lekturze tej książki nigdy nie będziesz patrzył na swoje oddychanie w ten sam sposób. Rozpoczniesz lepsze, zdrowsze życie, i nigdy nie zabraknie ci tchu.

Neuroplastyczność mózgu

G. Amen Daniel

Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.